تحقیق گروه های مواد غذای علوم سوم دبستان
در هر کدام از این گروهها مقداری از مواد مغذی نه همه آنها ، برای شما فراهم می شود.غذای یک گروه نمی تواند بجای غذای گروه های دیگر مصرف شودوهیچکدام ازگروههای غذایی هرم از گروه دیگر مهمتر نیست.درواقع انسان برای سلامت خود به همه گروهها نیازمند است.ـــــــــــــــــ|
میزان مصرف مجاز از هرگروه |
گروه غذایی |
|
11- 6 واحددرروز 5- 3واحد درروز 4- 2واحد درروز 3-2 واحددر روز 3-2 واحددرروز |
گروه نان گروه سبزیها گروه میوه ها گروه شیر گروه گوشت |
گروه سبزیها ،گروه نان ،گروه گوشت ،گروه میوه ها و گروه لبنیاتگروه سبزیها:
شامل بسیاری ازسبزیهای متنوع از جملهسبزیهای سبزرنگ ( مثل سبزی خوردن) ، صیفی جات و سبزیهای نشاسته ای ( مثل باقالا) است .این گروه تامین کننده املاح و ویتامین مورد نیازماستاز جمله ویتامینA , C واملاح کلسیم و منیزیم همچنین تامین کننده فیبرنیز می باشد.ـــــــــــــگروه نان:
گروه نان شامل غلات کامل ( گندم، جو ، جودوسر، ارزن)، برنج،و انواع ماکارانی( لازانیا، رشته فرنگی، رشته پلویی و رشته آشی) است.این گروه کربوهیدرات پیچیده و فیبرهمچنین ویتامینهای خانوادهB و املاحی چون آهن و پروتئین مورد نیار بدن ما را تامین می کند.ـــــــــــــــــــگروه گوشت:
شامل گوشت قرمز، گوشت ماکیان، ماهی، تخم مرغ و حبوبات است .این گروه غذایی برای تامین پروتئین، فسفر، ویتامین هایB12, B6,B3 , B1و بسیاری از املاح چون آهن می باشد .حبوبات زیر گروه سبزیهای نشاسته ای هستندولی چون از نظرغذایی ، محتوای پروتئین واملاح شبیه گوشت هستنددراین گروه قرار دارند.ــــــــــــــــگروه میوه ها:
شامل انواع و اقسام میوه هایی است که شما با آن آشنا هستید .این گروه تأمین کننده فیبر، ویتامینA ,C و پتاسیم است. این گروه با اهمیت استچرا که فاقد سدیم چربی و کلسترول می باشدگروه لبنیات:
شامل شیر، ماست و پنیر است بهترین منبع تامین کننده کلسیم هستندو تامین کننده پروتئین ویتامینB12 , A , B2 می باشند.ارائه شده توسط : سعید زمانی
در وب سایت : پرشین جم
تحقیق آماده | 100 | 11k,37 بازدید | : persiangem
نــظرات کــاربران
-
نام ارسال کننده: یسنا تهمورس
تحقیق علوم سوم دبستان درباره غلات ونشاسته
سه شنبه ۱ مهر ۱۳۹۹ -ساعت:۱۴:۰۷:۵۳
ارسال دیدگاه برای پست : تحقیق درباره ۴گروه مواد غذایی - علوم سوم دبستان